节奏快、竞争激烈是现代人主要的生活状态，加之拥挤、噪音、环境污染、人际关系复杂等，人们就比较容易陷入烦闷、紧张、焦虑和不安。焦虑是人们面对生活时的一种心理防御措施，适度的焦虑反应有助于人们集中精力解决当前问题，但如果焦虑反应发展成为一个症状时，问题就比较严重了，如手机焦虑症、考试焦虑症等。

那么,什么是焦虑症呢？

焦虑症,即通常所说的焦虑状态，全称为焦虑性神经症，是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和自主神经活动障碍的脑功能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。焦虑症可进一步分为急性焦虑症(惊恐发作)和慢性焦虑症(广泛性焦虑症)。焦虑症常见于20~40岁的人群中，且女性发病率高于男性。

焦虑症的发病主要与遗传因素、心理因素、社会因素有关。

焦虑症患者常常觉得自己不能放松，全身紧张，面部紧绷，唉声叹气，可出现出汗、眩晕、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等症状。焦虑症患者对未来有莫名其妙的担心，每时每刻对周围的每个细微动静都充满警惕，进而影响正常的生活、学习和工作。

对于一般性的焦虑情绪，如果能找出焦虑的原因，针对原因处理就可消除焦虑。焦虑症患者也可以通过体育锻炼等娱乐，转移焦虑情绪。

焦虑性神经症是一种心理性疾病，所以治疗上应以心理治疗配合药物治疗效果为佳，而心理治疗则是首要的选择。目前较主要的调节方法有：行为治疗、支持性心理治疗、放松治疗、音乐治疗、催眠治疗、森田治疗。