抑郁症和感情有很大关系。不好的感觉思维很容易导致悲伤的情绪，长此以往会导致抑郁。但是抑郁症真的能完全康复吗？痊愈后不会复发吗？抑郁症患者经常会有自杀的想法，那么如何才能远离这种想法呢？

 

　　生活中人们总认为只要患者能够完全康复，抑郁症就会消失，但实际上这场斗争还在继续。即使你已经痊愈了，你还是要和复发的可能性做斗争，而且这个斗争比痊愈还要艰难。成都成华脑康医院介绍，情绪波动就像过了糟糕的一天。每个人都会有这种经历，而正常人会很快摆脱抑郁情绪，但抑郁症患者情绪波动的后果更为严重和持久。他们会表现出不自信，意志麻痹，讨厌自己。最严重的是，这种惯性的负面思维会持续下去，影响他们的生活。

 

　　防止抑郁症复发的关键是让自己不要陷入这种负面情绪。抑郁症与感情有关，建议患者注重理解和管理自己的情绪。如何克服消极的思维模式，有效改善抑郁症？你需要摆脱以下8种导致抑郁的思维模式。一起来看看吧！

 

　　如何才能远离抑郁想法

 

　　1.黑白分明:完美主义者的核心是用绝对的好坏、输赢、聪明或愚蠢来评判自己。在这种情况下，如果达不到目标，就会觉得自己没有达到完美的状态，从而产生抑郁和悲观情绪。

 

　　2.以偏概全:我总觉得坏事会重演一次。“我又犯错了！”这种思维强化了自己的观念，使人无法正常生活和工作。

 

　　3.倾向于消极的观点:倾向于关注一个消极的观点，而忽略其他所有积极的因素。比如，虽然工作项目已经完成，但想法的重点仍然纯粹放在“我还远远落后”上。

 

　　4.忽视积极因素:比倾向于消极观点更有害的是忽视积极经历，这包括将积极经历完全变成消极经历。抑郁症患者的头脑中充满了扭曲的思维，某一瞬间成功后的兴奋感仍然会被其他的负面思维所取代。

 

　　5.过早下结论:自动得出否定的结论，没有任何依据。举个例子，如果你马上假设自己“永远赶不上进度”，即使类似的情况以前发生过很多次，你还是会不由自主地假设最坏的情况。

 

　　6.夸大你的错误，贬低你的优点:你总是夸大你的错误和缺点，而忽略你的成功和优点。这种消极的态度会严重阻碍一个人的能力和技能，使一个人无法克服这个和其他的挑战。

 

　　7.情感推理:用痛苦的眼光看待生活，会让一切都变得压抑和黑暗。这种思维模式一旦启动，就很难也不可能恢复平静愉快的心情。

 

　　8.自我标签:不断地给自己贴标签，有时贴错了标签。一旦患者陷入这种思维，就会出现自我厌恶——我是个失败者，我不够聪明，我什么都做不好，等等。

 

　　我们只能远离以上八种思维方式。我们要改变这种压抑的负面思维，改善自己的情绪。有时候负面情绪的来临并不是生活中的问题，而是想太多了，试图调整自己的思维，让自己变得更好。