有90%的人失眠都是人为因素造成的，而且很大部分失眠都可以通过非药物治疗手段来解决。

神康：失眠是临床较常见的睡眠障碍类型，也是困扰很多人的睡眠难题，长期失眠对正常生活和工作会产生严重影响，甚至会导致恶性意外。失眠传统的治疗以药物治疗为主，但很多人都害怕吃药的副作用，担心安眠药会造成依赖。其实，目前有不少非药物治疗手段，例如睡眠限制治疗、刺激控制等等方式，通过调节自己的生物钟，让睡眠习惯回归正常。

需要药物治疗的睡眠障碍患者，也不必再担心安定等药物容易成瘾，因为现在睡眠医学中心已经普遍在使用新型药物，几乎没有成瘾性，而且一段时间疗程后就能停药了。

作息习惯不好，压力太大，都是导致失眠的主要原因之一。”曾有一名正在上小学的孩子，经过问诊和检查，发现孩子对于应付学业产生了很大的压力，慢慢出现入睡困难。如果睡眠出现困难应该及早就诊，及早调整，免得造成恶性循环。生活方式方面需要一个固定、健康的生物钟，如果有入睡困难的市民，睡前4小时内不要进行剧烈运动，以免适得其反，失眠更加严重。