强迫性思维是强迫症患者常会出现的一种症状表现，强迫思维不仅会导致患者的焦虑、不安和抑郁，而且还会导致患者的躯体功能以及社会功能的严重受损，那么在日常生活中克服强迫性思维的自我治疗有哪些呢？下面就请医生针对克服强迫性思维的方法做一下讲解。

克服强迫性思维的自我治疗一

患者可采用认知调整，从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段，重视过去的（或幼时的）经历，重新加以对待。

克服强迫性思维的自我治疗二

患者可寻求医学帮助，具体可包括两方面：

其一是适当的药物帮助，患者可服氢丙咪嗪等，但需在医生指导下服用。

其二是心理帮助。接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田治疗对强迫症等神经症的治疗效果，可在心理医生指导下实施。

克服强迫性思维的自我治疗三

患者可自我心理锻炼，大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

以上就是三种常用的克服强迫性思维的自我治疗，通过介绍希望能在一定程度上缓解患者的症状。此外，强迫性思维患者还可通过适当的体育锻炼和多交良友，来转移对自身强迫症状的注意力。如果你还想了解更多克服强迫思维的方法，可以咨询在线医生。