幼年时期自卑经历

社交焦虑的本质来源于，幼年人格未完善时所经历的一些窘迫、糗事、失败等所造成的自卑。

这种自卑还会演化成习得性无助与习惯性逃避，令个体在人格发育的时期，不敢尝试，不敢迎接挑战，无法得到有利的成长与历练，从而使个体的心智不但没有得到提升，甚至会慢慢的“萎缩”。

对自我的不接纳

社交恐惧症的直接原因来源于对自我的不接纳，自我认同程度不高，心理边界不清晰，对自身与外界没有清醒的认知。

再往更深的层次探究，社交恐惧症本质原因在于，自我认同与社会认同之间的矛盾。

多疑，防备心理过重

这类社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

消除社交恐惧小贴士

1、消除自卑，树立信心。对自己的各方面能力有一个正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事得体，求全责备也是没有必要的。

2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比较内向，多参加体育、文艺等集体活动，主动与同伴和陌生人交往，主动说出自己的想法，这没什么好恐惧的。

3、转移刺激。即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。