每个人从小到大要经历无数次的考试，有人戏称是考试长大的也不足为奇。然而对于大部分的中小学生而言，是一种难以应付的事情，他们在考试之前会出现紧张焦虑的不良情绪，影响了复习和正常的发挥。那么考生朋友们该如何应对考试恐惧症呢？

治疗考试恐惧症医院告诉您应该如何应对考试恐惧症：

1．药物治疗。抗恐惧药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗恐惧症和各种恐惧状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的考试恐惧症治疗方法。

2．广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻恐惧症状。

3．饮食保健并加强睡眠。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱恐惧症也有裨益。加强睡眠质量对恐惧症的治疗这个问题也是很有帮助的。不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。

4．做较感兴趣的事。如果学习上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从较感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

5．保持平常心。考生要学会自我心理调节的方法，保持一颗平常心。平常心很重要，可以继续垂直追问其背后的东西：如果不能升学会怎样？如果没有学历，会影响到以后的工作，那么没有学历又怎样？这样层层追问下去，看她较终的担心落在哪里，而这就是她的“原始焦虑”。如果较后的核心她能够接受，她的焦虑程度就会降低。”

面对孩子恐惧考试、学习兴趣下降的情况，家长不要不问原因的批评孩子。而是要多多与孩子沟通，在明确了孩子的想法之后，可以更容易的找出病因，这对克服心理障碍是很有帮助的。以上就是应对考试恐惧症常见的五种方法，希望可以帮助家长朋友更好的指导孩子走出考试焦虑症。