恐慌是我们生活中很容易出现的一种症状，没有什么可以回避的好方法。传统媒体的新闻人正遭遇着的职业“恐慌”，与其说这是职业“恐慌”，不如说是职业危机或挑战。

患上了恐慌症吃什么好

、银耳莲子粥

银耳莲子粥对于恐慌症都有很好的帮助，具有很好的进补作用，它的主要做法包括：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

第二、避免一些刺激性食物

恐慌症患者一定要避免咖啡因，这是需要注意的问题，恐慌症患者经常会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

第三、不要喝酒

避免饮酒也是恐慌症的饮食问题，合肥长淮中医医院医生指出：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生的时候，患者会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖，大家要注意。

患上了恐慌症吃什么好，通过上文对这个问题的介绍，您对这个问题是不是已经有所了解了呢？提醒大家：恐慌症不治疗带给患者的心理都有了很大的影响，但是很多患者都不认为自己患病，导致耽误了治疗，大家要了解这方面内容，因此，一旦患病要积极的治疗，以免造成严重后果，若您有什么需要知道的地方可在线咨询医生，较后祝你早日治疗，生活愉快。