焦虑性神经症,简称焦虑症。以广泛和继续性焦虑或反复发生的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸短促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经表现和运动性严重。焦虑症吃什么食物好？我们一起来了解一下吧！

在生活中，可有用缓解焦虑症病人焦虑心情的食物有：

1、肉类。动物性蛋白质的食物含丰厚的铁质，可助身心坚持精力充沛。提高脑部的专心及会集才能，让你更专心肠敷衍压力。

食物来历：猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

2、钙元素。我们都知道，吸取钙质可坚固牙齿及骨骼，防止骨质疏松症。本来，这种矿藏元素的生理成效远不止这些，它对人体的健康乃至寿数都有深远的影响。它一起也是适合每天食用的营养食物。

食物来历：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。

3、焦虑症病人平时吃啥食物好？维生素类。维生素是人体营养、成长不行短少的一种营养素。

食物来历：生果：包含苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包含芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及西红柿等。

4、饮食适当重要，防止可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉成品、洋芋片等易影响身体的食物。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品，以后，陆续参加饮食中，并调查是不是有啥不适表现。

防止咖啡因、番烟、酒精、药物

焦虑症吃什么食物好？温馨提示：酒精、药物也许供给暂时的摆脱，但隔天严重又来袭，而且这些物质自身也摧残健康。因此，应该学习怎么调适，而不是光靠躲避。在身心面对严重及焦虑的虐待时，很重要的一点是饮食合理。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉成品、腌肉、辛辣影响的调味料等。勿吃垃圾食物!准确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统情况俱佳。